gravidYoga - Mandager 17.30-19.00

7 ukers kurs (oppstart 26. august og 21. oktober)

Siste kursdag er fødselsforberedene, og da kan du ta med fødselshelp eller partner. Timen varer da fra 17.00-19.00.

Er du gravid, over tre måneder, så ønsker vi deg hjertelig velkommen til GravidYoga.

Fokus er på velvære gjennom graviditeten. Vi ønsker også å forberede deg og kroppen din på å bære frem barnet i magen din. Vi jobber med holdning, stillinger og bevegelser som er gode for deg før, under og etter fødsel.

Vi vil også fokusere på avspenning, ettersom graviditeten ofte gjør deg sliten og trøtt, men også hvordan du kan bruke avspenning gjennom fødselen. I tillegg til asanas (fysiske stillinger), praktiserer vi pranayama (pusteøvelser), meditasjon og avspenning. Vi leder deg gjennom hele og dype Yoga Nidras (dybde avspenninger).

Heddas intensjon for dette kurset er:

  • å gi den gravide kvinnen, og hennes fødselshjelp, større selvtillit til deres evne til å gjennomføre fødselen

  • lytte til egen kropp

  • trygg praksis for denne tiden av livet

Teamer som vi tar opp i løpet av kurset er:

  • Pust

  • Lyd i fødselen

  • Bekkenbunnen

  • Holdning

  • Fødestillinger

Fordeler med GravidYoga:

  • promoterer avspenning og reduserer stress

  • forbedrer generell helse for graviditet og fødsel

  • forbedrer styrke, fleksibilitet og utholdenhet

  • kontakt og styrke av fødselsmuskler

  • forbedrer sirkulasjonen

  • forbedrer eller forhindrer vanlige plager i svangerskap

Kurset vil vare i 7 uker med oppstart fra mandag 26. august. Når dette kurset er ferdig er det et nytt kurs som starter 21. oktober. Vi holder høstferie, og derfor ingen time 30. september. Fødselsforberedene med partner blir siste time (14. oktober og 2. desember), som da vil starte 17.00 og holde på til 19.00.  

Pris for kurset (7 mandager): 1490 kroner.

Velkommen skal dere være!

Påmelding ved å trykke på knappen under.