yoga 1 - mandager kl.17.30-19.00 - LÆRER: Brigitte

Dette er et kurs for deg som er ny til yoga eller som ønsker en introduksjon til  yoga. Timene vil også passe til deg som allerede praktiserer yoga, men som ønsker en litt roligere praksis. Vi kommer til å komme innom solhilsen, stående stillinger, fremoverbøyninger, bakoverbøyninger, opp-ned-stillinger, ryggvridninger, styrke av mage og rygg og avspenningsstillinger. Jeg vil forklare fordelene ved stillingene, slik at du får en dypere forståelse av hvorfor vi gjør de forskjellige stillingene. I bunn og grunn ønsker vi å skape mer rom/plass i kroppen, og gjøre dem på en måte så vi unngår skader. 

I tillegg til fysiske stillinger (asanas) vil du også lære riktig dyp pusteteknikk og andre pusteøvelser (pranayama), og vi avslutter hver time med avspenning/meditasjon. 

Min intensjon for deg som går på dette kurset er at du skal få en bedre forståelse av hva yoga er, og få en følelse av hvordan du kan bruke yoga til å oppnå en sunnere og sterkere kropp, få bedre kontakt med pusten, roe tankene og oppnå et klarere sinn.  

Ved å praktisere yoga gjevnlig vil du kunne oppnå: 

  • en sterkere og mer fleksibel kropp, men også sinn
  • bedre kroppsholdning
  • en sterkere og mer fleksibel ryggrad - motvirker vondter i ryggen
  • bedre blodsirkulasjon
  • bedre drenerte lymfer og bedre immunforsvar
  • senket blodtrykk
  • redusert stress
  • bedre konsentrasjon
  • økt selvtillitt
  • bedre pusteteknikk - dypere pust i hverdagen
  • bedre fordøyelse
  • bedre søvn
  • en sunnere livsstil
  • et gladere deg
  • om mye mer:) 

Dette kurset er åpent for alle, men snakk med Brigitte før kurset om du har fysiske eller psykiske utfordringer. Velkommen skal du være!

For priser, datoer og påmelding KLIKK HER NÅ