Lærer:brigitte

Yoga kan forbedre livskvalitet til mennesker i alle aldre på en rekke måter. Mange av fordelene er ikke forskjellige for seniors. Når vi blir eldre, har musklene en tendens til å stive, leddene våre mister fleksibilitet og vi blir mer utsatt for kroniske problemer som osteoporose, leddgikt og hjertesykdom. 

Yoga kan bidra til å redusere effektene av aldringsprosessen ved å opprettholde muskelmykhet og fleksibilitet, holde sinnet klart og våken, oppmuntre til avslapning samtidig med å styrke muskler og ledd. En flersidig tilnærming kan stimulere kropp, sinn og ånd til å forbli sunn og sterk samtidig som effekten av mange aldersrelaterte problemer reduseres.

Vår Senior ("Golden Oldies") Yoga-klasse er en mild nybegynnerklasse der vi bruker rekvisitter (for eksempel, stoler ) for å gjøre øvelsene enklere å få til.

Ved å praktisere yoga gjevnlig vil du kunne oppnå: 

  • en sterkere og mer fleksibel kropp, men også sinn
  • bedre balanse
  • bedre kroppsholdning
  • en sterkere og mer fleksibel ryggrad - motvirker vondter i ryggen
  • bedre blodsirkulasjon
  • bedre drenerte lymfer og bedre immunforsvar
  • senket blodtrykk
  • redusert stress
  • bedre konsentrasjon
  • økt selvtillitt
  • bedre pusteteknikk - dypere pust i hverdagen
  • bedre fordøyelse
  • bedre søvn
  • en sunnere livsstil
  • et gladere deg

Dette kurset er åpent for alle "Golden Oldies", men snakk med Brigitte før kurset om du har fysiske eller psykiske utfordringer. Velkommen skal du være!

For å melde interesse snakk med Brigitte.