klassisk yoga 1 - mandager kl.17.30-19.00

LÆRER: Hedda

Dette er en time for deg som er ny til yoga, men passer også om du allerede praktiserer. Disse timene har et preg av klassisk hatha yoga, som vil si at timen inneholder klassiske fysiske stillinger, avspenning, pranayama (pusteøvelser) og meditasjon.

I tillegg til de klassiske yogastillingene, vil vi også praktisere solhilsen og andre flow-sekvenser. Vi vil fokusere på riktig utførelse av stillingene. Pusten og tilstedeværelsen vektlegges gjennom timen. Etter avspenning avslutter vi timen med pranayama (pusteøvelser) og kortere meditasjoner.

Målet med praksisen er at du skal føle deg mer åpen, balansert og sterk i kropp og sinn. Ønsket er også at du kan oppnå en større kroppsbevissthet, og komme nærmere kjernen av deg selv.

Dette kurset er åpent for alle, men snakk med Hedda før kurset om du har fysiske eller psykiske utfordringer.

Velkommen skal du være!